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當(dāng)我們感冒了，上火了，身體抵抗力力下降的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)喉嚨干痛的癥狀。其實(shí)對(duì)于病情不是很?chē)?yán)重的時(shí)候，我們可以在將自制藥膳，改善這個(gè)情況。比如吃梨子，可以緩解嗓子的干痛情況，生吃、榨汁或是冰糖燉雪梨都可以幫助我們降火潤(rùn)肺。除此之外，每天還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，滋潤(rùn)喉嚨。也可以在家中使用加濕器，增加室內(nèi)空氣的濕度。

①百合貝母茶

過(guò)敏時(shí)，容易咽喉發(fā)癢而干咳，使咽喉充血、發(fā)炎。

百合、貝母粉、沙參各10克。將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。百合可提升免疫功能。沙參可減低咽喉干燥及過(guò)敏癥狀。腸胃功能不佳或因著涼而引起的風(fēng)寒型感冒患者不宜使用。

②麥門(mén)冬白木耳茶

嗜煙酒或辛辣食物會(huì)刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。

麥門(mén)冬、玄參各10克，白木耳5克。將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用?？勺剃幗祷穑啄径缓参锬z質(zhì)，可滋潤(rùn)受損黏膜。腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

進(jìn)入秋燥的時(shí)候，可以經(jīng)常吃些百合、杏仁、梨等為身體滋潤(rùn)補(bǔ)水，有預(yù)防喉嚨干痛的作用。另外，要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，早睡早起，這樣才有利于提升我們的免疫力。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)傷身。