兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-10-06 21:07:13作者:智慧百科
1、每天做夢(mèng)一般是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)、睡眠環(huán)境的改變、睡眠規(guī)律顛倒、壓力大等引起。心理負(fù)擔(dān),患者會(huì)對(duì)做夢(mèng)產(chǎn)生恐懼感,這時(shí)候會(huì)加重個(gè)人的心里負(fù)擔(dān),使原有的正常生理現(xiàn)象轉(zhuǎn)化成病態(tài)的情況,從而促發(fā)失眠多夢(mèng)的產(chǎn)生。
2、睡眠環(huán)境的改變。睡眠環(huán)境的改變會(huì)引起患者失眠多夢(mèng),特別是搬新家或者住新學(xué)校。這是因?yàn)槭煜さ乃攮h(huán)境改變所引起,患者需要時(shí)間來(lái)適應(yīng),后面會(huì)逐漸消失。患者可以對(duì)睡眠環(huán)境進(jìn)行改善,注意安靜、衛(wèi)生、光線(xiàn)昏暗。
3、睡眠規(guī)律顛倒。白天工作晚上睡覺(jué)是患者正常的生活規(guī)律,有些患者則喜歡打破這個(gè)規(guī)律,強(qiáng)行改變自身的生活規(guī)律,自然會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況?;颊咭⒁馍钜?guī)律,晚飯不宜吃的過(guò)晚或過(guò)飽,建議吃一些清淡且容易消化的食物,避免對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)。
4、壓力大?,F(xiàn)代人競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,很多患者都感覺(jué)壓力重,很害怕第二天醒來(lái)失去工作,過(guò)重的壓力負(fù)擔(dān)會(huì)摧毀患者正常的生活規(guī)律,從而出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀?;颊邞?yīng)學(xué)會(huì)放松壓力,保持舒暢的心情,在睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者喝熱牛奶、洗熱水澡,有助于睡眠和放松心情。