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        做夢(mèng)什么原因 做夢(mèng)什么原因造成的
        
      
        更新時(shí)間：2022-10-06 21:07:39作者：智慧百科 
        
    
        
 
    
        

        做夢(mèng)什么原因 做夢(mèng)什么原因造成的
        
       
        1、睡眠環(huán)境改變：部分人出現(xiàn)的多夢(mèng)是由于睡眠環(huán)境改變，比如搬新家。
        2、對(duì)于多夢(mèng)的原因非常多，臨床上總結(jié)起來(lái)主要是由于生活、工作壓力過(guò)大，或者是精神上受到不良刺激、生物鐘紊亂等。
        3、對(duì)于多夢(mèng)，要針對(duì)不同的原因進(jìn)行調(diào)整，來(lái)提高睡眠質(zhì)量，減少多夢(mèng)的癥狀，延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間。
        4、要注意緩解情緒，可以通過(guò)交流或運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄壓抑的心情，釋放壓力。睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，做頭部按摩，這些都能夠緩解多夢(mèng)的情況。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  原因  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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