中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

    <sub id="dxmnt"><ol id="dxmnt"></ol></sub>

      1. 10個減壓小方法 擺脫心理疲憊

        更新時間:2022-10-06 22:01:00作者:智慧百科

        10個減壓小方法 擺脫心理疲憊

        在生活中,很多人都背負著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放松心情,擺脫心理疲憊。

        1、懂得欣賞他人

        對別人的成功和進步表示由衷的肯定和贊美,你會放下攀比心,分享到喜悅。

        2、要求別太高

        美國心理學家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出,完美只是一種理想目標,可以為之而努力,但不能讓它拖累生活。消沉時記得隨時提醒自己,平凡的快樂才是生活的真諦。

        3、把自己的想法說出來

        面臨壓力或者挫折時,一定要向家人或是好朋友傾訴,把想法說出來,這樣可以讓你心情松弛、思想活躍,重新振奮起來。

        4、學會忙里偷閑

        總被生活束縛,神經(jīng)就會永遠緊繃。每天抽點時間發(fā)呆、胡思亂想,或者每隔一段時間與大自然親近,才是生活的藝術(shù)。

        5、多小的善事也要做

        給予永遠要比索取愉快得多,樂善好施甚至能延長人的壽命。每天做件好事,就能讓自己的精神世界變得越來越充實。

        6、不要害怕犯錯

        不害怕冒險犯錯,才能取得更大的成功。因此,犯錯沒什么大不了的,吸取經(jīng)驗,并肯定自己的成績,才能輕松生活。

        7、把不快樂的事存起來

        碰到難以釋懷的事情,不妨把這些糾結(jié)的情懷寫下來,鎖進抽屜或是埋進土里。你會發(fā)現(xiàn),不快樂的情緒也會漸漸遠離你。

        8、集中精力做好一件事

        一口吃不成胖子,與其被多個任務(wù)所牽絆,不如集中力量做好其中一兩個。越集中精力,就越能遠離浮躁和壓力。

        9、有效規(guī)劃時間

        設(shè)置可行的目標,規(guī)劃每天的任務(wù)和時間,比如,把某天必須要做的事情列出來,其他事擱在一邊,能有效減輕壓力。

        10、保持感恩的心

        緊張的生活會讓情感變得麻木。每天抽點時間,體會生活中的點滴美好,比如鮮花、鳥鳴,保持感恩的心,會給生活增添不少亮色。

        為您推薦

        孕婦家中中暑該怎么辦(孕婦家中中暑該怎么辦呀)

        孕婦中暑生活中經(jīng)常發(fā)生的事,由于孕婦產(chǎn)熱散熱比一般人都沒那么好,容易引起中暑,那遇到中暑要如何處理呢,下面讓我們一起來看下吧。

        2023-01-31 10:30

        蟲子爬進耳朵怎么辦,蟲子爬進耳朵怎么辦安全教案

        偶爾難免會遇到這事故就是蟲子不知道什么時候悄悄爬進你耳朵,但又不知道怎么弄出來,下面小編教你一些小技巧,一起來看下。

        2023-01-31 10:30

        心臟病發(fā)作的急救措施 心臟病發(fā)作的急救措施有哪些

        心臟病突發(fā)是個很危險的現(xiàn)象,急救不及時可造成心跳停止等嚴重后果,所以掌握相關(guān)急救措施是很有必要的,下面讓我們一起來了解下吧。

        2023-01-31 10:30

        寶寶吃東西噎住的急救方法 寶寶吃東西噎住的急救方法視頻

        寶寶吃東西難免會遇到被食物噎住的情況,那么家長們注意了,當寶寶噎住了該如何處理呢,下面介紹幾種方法。

        2023-01-31 10:30

        你不可不知小兒休克的施救措施

        由于小孩的體質(zhì)比較低下,遇到較嚴重的生病可能會發(fā)生休克現(xiàn)象,這時候你要如何進行施救呢,下面一起來了解下。

        2023-01-31 10:30

        口腔燙傷的應(yīng)急處理,值得一看

        生活中難免避免一些突發(fā)事故,比如不小心喝開水口腔燙傷,那么下面介紹了有關(guān)口腔燙傷的應(yīng)急處理一起來看下。

        2023-01-31 10:30