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      1. 消化不良?小妙招幫你助消化(消化不良?小妙招幫你助消化吃)

        更新時(shí)間:2022-10-09 04:00:36作者:智慧百科

        消化不良?小妙招幫你助消化(消化不良?小妙招幫你助消化吃)

        消化不良?小妙招幫你助消化

        消化不良?小妙招幫你助消化

        1、嚼口香糖。

        口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。

        2、吃山楂。

        山楂味酸、甘,性微溫。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食,增進(jìn)食欲,尤善消油膩肉積。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促進(jìn)消化。

        3、喝點(diǎn)甘草茶。

        研究發(fā)現(xiàn),甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng),減少炎癥。

        4、左側(cè)臥。

        如果消化不良,長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流。研究發(fā)現(xiàn),左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)陌Y狀。

        5、喝點(diǎn)小蘇打水。

        小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后,即可轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉、二氧化碳和水。

        6、吃點(diǎn)芥末。

        胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良,少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。

        7、喝檸檬水。

        檸檬富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,泡水有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。因此,飽餐后,喝一杯檸檬水能促進(jìn)消化,緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

        8、吃獼猴桃。

        有研究表示,人在吃掉獼猴桃后,胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加,這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度,從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。這主要是因?yàn)楂J猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分——獼猴桃堿,它能加速消化,讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。

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