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膝蓋是人體重要的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)對(duì)于支撐人體站立起了很大的作用，跑步走路的時(shí)候都需要膝關(guān)節(jié)的支撐，一般都認(rèn)為只有老年人因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)導(dǎo)致身體機(jī)能衰退，才會(huì)感覺(jué)到膝蓋痛，其實(shí)在日常中，有許多的身強(qiáng)力壯年輕人都感覺(jué)到膝蓋痛，年輕人膝蓋痛怎么回事呢？

保健一：鍵盤(pán)鼠標(biāo)放置妥當(dāng)

膝蓋疼痛是怎么回事？由于骨性關(guān)節(jié)炎代表著關(guān)節(jié)的衰老，故稱(chēng)之為老年性關(guān)節(jié)炎，這種疾病隨年齡增大，患病率迅速上升。受這一現(xiàn)象影響，很多人都誤以為關(guān)節(jié)炎只是老人的“專(zhuān)利”，然而，如今越來(lái)越多的病例證明，事實(shí)并非如此。

據(jù)介紹，有醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，用筆記本電腦的人，對(duì)手的傷害更大些。這是因?yàn)?，筆記本電腦的鍵盤(pán)是直接放在桌面上，位置相對(duì)要高。手腕放高了，對(duì)手腕的損傷就越大；而同樣鼠標(biāo)位置越高、離身體越遠(yuǎn)，對(duì)手、肩關(guān)節(jié)的損傷也就越大。鼠標(biāo)擺放的最理想的位置應(yīng)該是，在坐下的時(shí)候，上臂與地面能夠平行。

而此外，還有研究表明，無(wú)電梯樓房居民膝關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率均高于平房居民。

保健二：少穿高跟鞋

膝蓋疼痛是怎么回事？怎么預(yù)防？專(zhuān)家表示，雖然目前尚不能完全預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎不發(fā)生，但是通過(guò)一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋；保護(hù)關(guān)節(jié)不要受到損傷，如避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力；盡量減少做頻繁登高運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于患者，則不可使關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

同時(shí)，注意消除關(guān)節(jié)勞損的因素，如肥胖病人適當(dāng)減肥，多坐車(chē)，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。絕對(duì)不能以為只有休息不活動(dòng)才能保護(hù)關(guān)節(jié)。

年輕人膝蓋痛怎么回事呢？其實(shí)主要就是平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，在突然的運(yùn)動(dòng)時(shí)候有缺少熱身運(yùn)動(dòng)，所以膝蓋會(huì)有疼痛感，或者是突然做一些劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝蓋承受不了，總而對(duì)于膝蓋痛的治療首選應(yīng)該不要做劇烈運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。