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肩周炎困擾著很多患者，疼痛難忍還怕冷，在夏天也要做好患處的保暖。而且找了很多治療的方式都不管用，肩周炎的治療是很漫長的，保持好的心情才能有好的效果。肩周炎也可以預(yù)防，多做一些拉伸的動作，有助于軟組織運(yùn)動不至于老化的太快，中年的人要注意勞逸結(jié)合，防止 與人拉扯傷到肩膀。

1經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒?，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙荩@樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。

3、平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。

肩周炎和患者的生活習(xí)慣息息相關(guān)，現(xiàn)在坐在電腦前的人也會，可見正確的姿勢多么重要，肩周炎患者大多在40歲到50歲之間，這個時候是軟組織最脆弱的時候，一不小心拉傷也會造成肩周炎，所以拉傷的時候不要馬虎對待，及早就醫(yī)才不會留下后遺癥。