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      1. 頸部酸痛怎么按摩呢 頸部酸痛怎么按摩呢視頻

        更新時間:2022-10-11 19:01:13作者:智慧百科

        頸部酸痛怎么按摩呢 頸部酸痛怎么按摩呢視頻

        頸部酸痛的按摩方式方法有很多,但是我們一定要根據(jù)自身的發(fā)病情況選擇最佳的按摩方法才能夠把幫助我們達(dá)到一個針對性的治愈效果,也可以噴一些云南白藥噴劑,也可以有效地幫助我們緩解疼痛的問題,詳細(xì)的來為大家普及一下頸部酸痛怎么按摩吧。

        1.按摩百會 : 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。

        2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。

        3.按揉風(fēng)池 : 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛。

        4.拿捏頸肌 : 將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。

        5. 按壓肩井 : 以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛。

        6.按摩大椎 : 用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。

        以上的頸部酸痛怎么按摩的方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯的方法,大家都可以嘗試著去學(xué)習(xí)一下,我們自己就可以進(jìn)行按摩,每天晚上在床上進(jìn)行一些按摩可以幫助我們達(dá)到很好的緩解疼痛的效果,還可以幫助我們促進(jìn)血液的流通。

        本文標(biāo)簽: 頸部酸痛怎么按摩呢  

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