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1、彈力帶可以繞一圈固定在手上練習(xí)，還可以打結(jié)成圓圈狀，套在肢體上進(jìn)行各種練習(xí)。彈力帶也適合與其他訓(xùn)練設(shè)備一起練習(xí)，如健身球、平衡墊等，可以獲得更多的效應(yīng)。

2、對于瑜伽彈力帶的使用，可按照以上的方法進(jìn)行，不同的動作彈力帶使用的方法不同。

3、彈力帶是練習(xí)瑜伽的輔助工具，在你的韌帶未打開的時候，用來幫助完成動作的。比如雙手在體后相握，肩關(guān)節(jié)韌帶沒有打開，就可以用彈力帶來幫助?；蛘吆髲澋奈柰跏降?。要是練習(xí)的過程中要量力而行，不要過分的勉強(qiáng)以免拉傷造成不必要的傷害。