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2023-01-30
常吃白果有什么好處 常吃白果有什么好處和壞處
更新時(shí)間：2022-10-12 20:21:42作者：智慧百科
1、白果又稱銀杏果，吃了后對身體的好處，主要可以從營養(yǎng)學(xué)角度和中醫(yī)學(xué)角度來分析。營養(yǎng)學(xué)中，吃白果能為身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為白果有斂肺定喘、止帶縮尿的功效。
2、白果營養(yǎng)成分較為豐富，其中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素，和鈉、鈣、磷等營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)食有助于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可為人體的生理活動(dòng)提供能量。另外，白果中的不溶性膳食纖維較高，每100克中含有67克，在一定程度上還有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，輔助預(yù)防便秘等，但應(yīng)注意不宜過量食用。而中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，白果具有斂肺定喘、止帶縮尿的作用。多用于痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻等情況。
3、需要注意的是，白果內(nèi)含有白果酸、氫氰酸、白果酚、白果醇等有毒物質(zhì)。生白果過量食用可能會(huì)引起腹痛、嘔吐、發(fā)燒等中毒癥狀，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。