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2023-01-30
吃紫紅薯有什么好處（吃紫紅薯有什么好處和功效）
更新時間：2023-01-16 17:15:10作者：智慧百科
1、吃紫紅薯有保護(hù)肝臟、促進(jìn)胃腸蠕動、減肥的好處。紫紅薯，薯肉呈紫色至深紫色，除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。
2、保護(hù)肝臟：紫紅薯中含有花色苷，能夠一定程度地抑制四氯化碳活性，避免四氯化碳引起的急性肝損傷的發(fā)生，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的效果。此外，紫紅薯還有一定的排毒功能，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、促進(jìn)胃腸蠕動：紫紅薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助清理腸腔內(nèi)滯留的黏液、積氣和腐敗物，促進(jìn)糞便中的有毒物質(zhì)的排出，保持大便暢通，進(jìn)而改善消化道環(huán)境，起到預(yù)防胃腸道疾病發(fā)生的作用。
4、減肥瘦身：紅薯是低脂肪、低熱能食品，同時有抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜淖饔?。因此適量食用紫紅薯，不僅不會引起發(fā)胖，相反能夠減肥、健美，改善亞健康狀態(tài)。