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生活中有一些年齡稍微大一點(diǎn)的老年人會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉萎縮的情況，其實(shí)這樣的肌肉萎縮了之后對(duì)老年人的生活是非常的不利的，甚至也會(huì)造成不便的情況，對(duì)于腰背部肌肉萎縮了之后應(yīng)該如何護(hù)理好呢，關(guān)于腰背部肌肉萎縮的疾病一定要好好的護(hù)理才行的，那么用什么方法來(lái)更好的護(hù)理呢，簡(jiǎn)單了解一下護(hù)理方法。

老年人一般喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，這很容易引發(fā)腰部肌肉萎縮，這就需要多注意對(duì)腰部肌肉萎縮的護(hù)理了。針對(duì)老年人的一些特點(diǎn)，專(zhuān)家特別推薦以下幾種腰部肌肉萎縮的護(hù)理方法，效果明顯，副作用小。

后彎腰：背部距墻壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后。將拇指按在腰眼處，轉(zhuǎn)頭帶動(dòng)上半身向后轉(zhuǎn)動(dòng)，到能承受的最大限度后復(fù)原，反復(fù)做18次。動(dòng)作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進(jìn)。

墊軟枕：對(duì)腰部肌肉萎縮的護(hù)理還可以用仰臥位，將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要調(diào)整到自己感覺(jué)舒適、滿(mǎn)意為宜。

熱敷法：將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里，趁熱敷在患處，每次30分鐘，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚，這也是腰部肌肉萎縮的護(hù)理方法之一。

老年人多患腰部肌肉萎縮的原因也和平時(shí)的飲食習(xí)慣等有關(guān)，建議在對(duì)腰部肌肉萎縮的護(hù)理時(shí)，讓老人適度做一些運(yùn)動(dòng)，配合營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食。如果您對(duì)腰部肌肉萎縮的護(hù)理還有什么疑問(wèn)，可以咨詢(xún)下我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。

對(duì)于腰背部肌肉萎縮了之后對(duì)患者的傷害是很大的，特別是有的老年人每次遇到這樣的肌肉萎縮情況之后呢，就需要好好的護(hù)理，可以利用上面講述的方法來(lái)護(hù)理的，可以利用熱敷，還有一些墊軟枕的方法，只有這樣才能夠起到很好的護(hù)理成效的。