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濕氣重如何去除成為困擾我們很多濕氣重朋友們的一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，濕氣重可能會(huì)給我們自身帶來(lái)濕疹的問(wèn)題，出現(xiàn)了濕疹的問(wèn)題我們千萬(wàn)不能過(guò)度的去抓撓，否則可能會(huì)給我們自身帶來(lái)皮膚潰爛的問(wèn)題，濕氣重的情況一定要注意盡量多曬曬太陽(yáng)，總結(jié)一下濕氣重如何去除吧。

飲食衛(wèi)生 過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。

注意勞逸結(jié)合 一般來(lái)說(shuō)，對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測(cè)定，空氣濕度過(guò)大時(shí)，有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播，當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí)，病菌繁殖滋生最快。若穿著潮濕的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會(huì)引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以抵抗能力較差的女性一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_。下面教你n招祛除體內(nèi)濕氣： 功效：本湯能補(bǔ)脾健胃、去濕止瀉，對(duì)于濕氣重而又大便稀爛的女性尤宜。 制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。 材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

針灸理療方法也是去除體內(nèi)濕氣的一種非常不錯(cuò)的方法，大家可以去嘗試一下，可以幫助我們很好的去除體內(nèi)的濕氣，塑造一個(gè)正常的身體健康狀態(tài)，每天晚上跑一跑步也可以有效地促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的。