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1、在做俯臥撐的過(guò)程中身體處于俯身位，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要手臂推地使身體做起伏，此時(shí)大臂是在水平面做的運(yùn)動(dòng)，胸大肌的功能就是手臂做水平內(nèi)收，所以俯臥撐無(wú)疑是可以鍛煉到胸大肌的。

2、再推起過(guò)程中肘關(guān)節(jié)也在做屈伸的運(yùn)動(dòng)，所以在俯臥撐時(shí)肱三頭肌也會(huì)積極參與發(fā)力。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體始終要保持挺直，不能塌腰翹臀，所以核心的腹直肌也在積極參與發(fā)力。

3、俯臥撐到受力最大的部位有胸大肌、肱三頭肌、腹直肌。