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2023-01-30
舌苔厚怎么治療呢（舌苔厚怎么回事 ,應(yīng)該怎樣治療呢）
更新時間：2022-10-17 22:00:45作者：智慧百科
舌苔的情況是我們在平時的生活當(dāng)中身體出現(xiàn)問題的一種表現(xiàn)，一般身體不同的情況在舌苔上的表現(xiàn)也會不相同，有好多朋友會感覺到自己的舌苔有發(fā)厚的情況，不但會感覺到舌頭不靈活，也會感覺到身體不舒服，在有舌苔不正常的情況后，我們一定要重視，并且要進(jìn)行積極的治療，舌苔厚怎么治療？我們來了解一下。
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養(yǎng)生粥
粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。
4、堅(jiān)持鍛煉身體
如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。
5、保持心情愉悅心情好了
飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了舌苔厚怎么治療，上述的方法也是在生活和飲食當(dāng)中進(jìn)行治療的方法，這也是一種管用和對身體沒有傷害的方法，在平時的時候?yàn)榱朔乐钩霈F(xiàn)舌苔厚的情況，我們也可以通過上述的方法，同時也對身體好。
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