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舌苔厚的情況好多朋友都有過(guò)，一般主要是身體在出現(xiàn)了不舒服的情況后，會(huì)表現(xiàn)在舌頭上面，這也是在平時(shí)的時(shí)候不注意生活或是飲食后出現(xiàn)的情況，需要我們引起重視并且要進(jìn)行積極的調(diào)理，調(diào)理的方法也很多，一般我們主要是通過(guò)生活和飲食來(lái)進(jìn)行，那么，舌苔厚怎么解決？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

1、飲食清淡

飲食上應(yīng)選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

2、餐前多飲水

飯前1小時(shí)左右讓孩子飲1杯水，可以及時(shí)補(bǔ)充到全身各細(xì)胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。此外還可以喝一些去火作用的飲品比如：白蘿卜、綠豆等熬的湯，綠豆湯中可以放適量的冰糖，冰糖也有去火的作用。

2、多吃降火果蔬菜

可以吃一些去火的蔬菜水果，比如：苦瓜。有的不喜歡吃苦瓜，可以先把苦瓜用鹽水焯一下，焯的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，然后用涼水過(guò)一下再進(jìn)行烹調(diào)，這樣就可以減少苦味。去火的蔬菜還有西紅柿等。清火的水果有：山楂、梨，等。

5、禁吃辛辣上火食物

另外要注意，如果發(fā)現(xiàn)的舌苔厚白，就要注意調(diào)整飲食，要多吃清淡的食物，少吃油膩和有刺激性的食物。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了舌苔厚怎么解決，這也是一種飲食調(diào)理的方法，在平時(shí)出現(xiàn)舌頭厚的原因也特別多，我們?cè)陲嬍痴{(diào)理的同時(shí)也要注意自己的生活，在生活當(dāng)中要有規(guī)律，在保證睡眠的同時(shí)也不要出現(xiàn)熬夜的情況，平時(shí)多喝水。