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1、均衡飲食，尤其要注意適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于增強(qiáng)免疫力有重要的作用。

2、增加適當(dāng)?shù)腻憻?，比如跑步、健步走、游泳、打球、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)，適度身體鍛煉對(duì)于刺激免疫物質(zhì)的生成有著重要的促進(jìn)作用。

3、保證充足的睡眠，因?yàn)橹挥性谒叩倪^(guò)程當(dāng)中，免疫物質(zhì)才能得到很好的生發(fā)。