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現(xiàn)在人們基本上都是長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也非常的少，導(dǎo)致患有頸椎疼痛的患者在逐漸的增加，在出現(xiàn)頸椎疼痛的癥狀后，我們稍微的坐著時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，或者去做一些重力活都會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重，對(duì)于身體造成不良的影響，那么如何治頸椎疼痛呢？

1、頸椎病的預(yù)防要注意注意保暖，尤其要注意頸背部的保暖，冬季應(yīng)選擇向陽(yáng)的房子居住，出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時(shí)毛孔開(kāi)放風(fēng)邪易入侵。

2、功能鍛煉，根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體，增加戶(hù)外活動(dòng)，深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持頸椎、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

3、防止外傷，因頸椎病病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期患病對(duì)骨密度有影像，輕微的挫傷即有可能會(huì)引起骨折或引起本病。

4、嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周?chē)浗M織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。

5、糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢(shì)是姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。

6、預(yù)防慢性勞損，由于工作需要，有些工種需要特殊姿勢(shì)或在強(qiáng)迫體位中工作較長(zhǎng)時(shí)間，如果不予重視，委容易發(fā)生慢性勞損，并逐漸發(fā)展成脊柱病。 必要時(shí)采用外用藥，咗藤究治療頸椎病的作用挺好。

頸椎疼痛的治療是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持進(jìn)行的，現(xiàn)在很多中醫(yī)的治療方法都可以治療頸椎疼痛，我們可以選擇推拿拔罐等方式來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉也可以有效的緩解頸椎疼痛，飲食上面也需要多吃一些補(bǔ)鈣的食物。