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1、大基數(shù)不可以晨跑。

2、肥胖本身會(huì)帶來很多慢性病的隱患，比如高血壓，心臟病等，體重過大對(duì)人的壽命也會(huì)有影響。所以越來越多的人意識(shí)到了減肥的重要性。體重基數(shù)過大，正常走路還可以，如果通過跑步減肥因?yàn)閴毫^大對(duì)膝蓋有很大的傷害。但是面對(duì)肥胖，我們也不能束手就擒，我們依然有很多可以減肥的運(yùn)動(dòng)方式。本人認(rèn)為用拳擊訓(xùn)練的方法，應(yīng)是大體重人減肥的首選。但所謂用拳擊訓(xùn)練法不是兩個(gè)人對(duì)練，而是減肥者一個(gè)人每天對(duì)著沙包不停的擊打沙包一小時(shí)，可以自己掌握節(jié)奏的快慢，但中途不得休息。只要不停頓的連續(xù)堅(jiān)持3個(gè)月，減肥效果立桿見影。既不損傷膝關(guān)節(jié)，又減脂增肌、力量聚增，是一舉三得的最佳減肥運(yùn)動(dòng)方式。