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隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身養(yǎng)生的問(wèn)題關(guān)注度越來(lái)越高，很多朋友都希望通過(guò)一些體內(nèi)排毒的方法，從而讓自己的身體達(dá)到更加健康的狀態(tài)，這樣才會(huì)有更多的精力來(lái)進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。所以我們經(jīng)常都會(huì)看到很多朋友會(huì)進(jìn)行血液排毒，那么血液排毒的方法有哪些呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。

助肝排毒：胡蘿卜、大蒜、葡萄

助腎排毒：黃瓜

潤(rùn)腸排毒：黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等

食療血液排毒

1.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.綠豆： 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。 4.小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

補(bǔ)充酵素給血液排毒

酵素是酶，具有給血液排毒，凈化血液的功能

相信隨著上次我們大家的了解，廣大朋友們對(duì)于血液排毒的方法，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我想告訴大家的是，不管哪一種排毒的方法，都必須要求我們有良好的睡眠質(zhì)量。因?yàn)槲覀儽仨氁宄恼J(rèn)識(shí)到只有在良好的睡眠中，排毒才能進(jìn)行的更加的順暢，也不會(huì)受到諸多的阻礙。