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在日常生活中，我們總會(huì)聽到一些中老年朋友抱怨自己的腰總是會(huì)有疼痛的感覺。而比較嚴(yán)重的時(shí)候還不能下床進(jìn)行行走，這樣也就會(huì)給自己的親人增加更多的負(fù)擔(dān)，從而也會(huì)為他們的行動(dòng)帶來不便。所以很多朋友都希望通過按摩一些穴位來緩解腰痛，因此腰痛按摩什么穴位好呢？接下來的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)詳細(xì)而具體的解答。

緩解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。平時(shí)若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。

那么，如何操作呢？雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時(shí)，不僅感覺到局部發(fā)熱，最好還仿佛有一股熱流傳導(dǎo)至前陰和小腹部，甚至通達(dá)到雙腳。當(dāng)然，由于用力的關(guān)系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可囑被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其側(cè)，手掌伸直，用掌面著力，緊貼骶部兩側(cè)皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補(bǔ)益下焦、清熱利濕的功效。

以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家介紹的腰痛按摩什么穴位的問題，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣心中才能針對(duì)腰痛進(jìn)行更好的穴位按摩。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，我們一定要明白容易導(dǎo)致腰痛的一些原因，這樣才能在日常生活中做到更好的避免。