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高血脂是中老年人的常見(jiàn)病高脂血癥的俗稱(chēng)，可引發(fā)各種心腦血管病，是威脅中老年人生命的主要禍?zhǔn)?。如果能夠?jiān)持穴位按摩，不僅可以幫助您降血脂，還能防止出現(xiàn)中風(fēng)等危重的心腦血管疾病。那么高血脂按摩什么穴位呢？下面，就讓我來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下吧。

隨著年齡增長(zhǎng)，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，要如何預(yù)防？中醫(yī)教大家一種按摩穴位降血脂的方法，每天只需堅(jiān)持20分鐘按摩八個(gè)穴位，即可有效預(yù)防高血脂的發(fā)生，還能起到降血脂的功效。

按摩的穴位包括：章門(mén)穴、滑肉門(mén)穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺(jué)到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費(fèi)10多分鐘。另外，在按摩時(shí)可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來(lái)按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進(jìn)行按摩?，F(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長(zhǎng)期坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)太少造成，因而如果能每天抽出兩個(gè)10分鐘進(jìn)行穴位按摩，一般在按摩一個(gè)月后，血脂會(huì)明顯降低，堅(jiān)持三個(gè)月后，血脂基本能夠達(dá)到正常水平。

以上按摩穴位降血脂方法簡(jiǎn)單易學(xué)，主要是貴在堅(jiān)持。如果能夠堅(jiān)持穴位按摩，不僅可以幫助您降血脂，還能防止出現(xiàn)中風(fēng)等危重的心腦血管疾病。

人們?cè)谙募镜臅r(shí)候可以選用更多的山藥、薏米以及茯苓等等進(jìn)行熬粥喝，患有血脂高的癥狀的時(shí)候還會(huì)有眩暈、胸悶、嗜睡、嘔吐、乏力、惡心、身材肥胖等等的癥狀。在平時(shí)可以將煎制的30-50克的山楂取得的濃汁與100克的粳米同時(shí)進(jìn)行煮制。

以上內(nèi)容就是我為大家介紹的關(guān)于高血脂按摩什么穴位以及吃什么可以有效降血脂的相關(guān)常識(shí)，相信大家都有所了解了吧。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。