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2023-01-30
做深蹲有什么用，做深蹲有什么用?
更新時間：2022-10-25 07:40:54作者：智慧百科
1、增加爆發(fā)力。因為腿部是支撐整個身體的力量，通過鍛煉深蹲可以增加爆發(fā)力。
2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比較發(fā)達，身體的平衡性也會變得更好。
3、增加靈活性。通過深蹲的鍛煉，能讓膝關節(jié)和腳踝變得靈活，協(xié)調性增加，靈活性增強。
4、能夠燃燒更多的脂肪。因為腿部的肌肉是人體最大的肌群，通過深蹲就可以加快肌肉生長，增加人體的能量代謝，消耗更多的肌肉。
5、增加全身的肌肉群。因為腿部深蹲鍛煉可以促進睪丸素和生長激素的釋放，會增加身體的肌肉合成。