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2023-01-30
做仰臥起坐有什么用，做仰臥起坐有什么用處
更新時(shí)間：2022-10-26 13:14:08作者：智慧百科
1、仰臥起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)也可以受到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。
2、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉，加強(qiáng)背部肌肉力量，再次仰臥起坐可以鍛煉腹股溝，腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動(dòng)。
3、需要注意的是，初學(xué)者要避免一次做過多次數(shù)的仰臥起坐，避免肌肉拉傷。另外，仰臥起坐姿勢一定要準(zhǔn)確到位，否則會極易損傷頸、肩部和腰背部的肌肉，嚴(yán)重者甚至可能會造成頸椎和腰椎的損害。