兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
生理期可以吃巧克力嗎 生理期可以吃巧克力嗎不可以吃什么
更新時(shí)間：2022-10-26 13:17:03作者：智慧百科
1、一般情況下，月經(jīng)期間是可以吃巧克力，但不建議過量，巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素A等，適量地吃一些能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，減緩平滑肌的痙攣和收縮，在一定程度上緩解疼痛，其中的咖啡因有利于放松心情。但是巧克力當(dāng)中含有兒茶酚胺和咖啡因，過多食用會(huì)可能會(huì)加重經(jīng)期的煩躁和乳房疼痛等情況，并且較高的熱量和糖分容易引起肥胖。建議月經(jīng)期間的女性多喝熱水，放松心情，避免過度緊張，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，切忌盲目服藥，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。
2、日常飲食要以清淡，易消化為主，避免油膩、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，適量的干果，如杏仁、芝麻、花生、核桃等，注意多休息，避免過度運(yùn)動(dòng)，少熬夜，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好心情。