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2023-01-30
早餐只吃一個蘋果好嗎 早餐只吃個蘋果可以嗎
更新時間：2022-10-26 13:19:50作者：智慧百科
1、不推薦早上只吃一個蘋果，如果早上的時候只是單純吃一個蘋果，很容易引起營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致身體乏力，從而對身體健康造成影響。蘋果屬于比較常見的水果，口感比較酸甜，而且水分也比較多，可一定程度上預(yù)防身體上火。此外，蘋果中含有的微量元素較多，比如含有豐富的鐵、鋅、磷元素以及維生素，營養(yǎng)較為豐富，可以適當(dāng)吃。
2、在早餐的時候需要注意合理的搭配營養(yǎng)，可以選擇一些蔬菜水果或者雞蛋、牛奶等食物，也可以選擇包子、豆?jié){類，可以補充身體所需要的維生素或蛋白質(zhì)，能夠為身體提供足夠的營養(yǎng)以及能量，有利于身體健康。早餐應(yīng)盡量避免食物過于單一，否則會對營養(yǎng)吸收帶來影響，平時也要注意保持健康的飲食習(xí)慣，可以多吃含有維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。