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胸部對于女性來說是非常重要的，它是女性的第二性征同時也能更好的展現(xiàn)女性獨特的美感，但是在我們的生活中很多女性在更年期之后胸部就會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著滋生的形象，并且穿什么衣服都不是非常的好看，想要更好的改善胸部下垂也是要掌握好方法的，下面一起了解下更年期胸部下垂怎么辦能呢。

更年期胸部下垂怎么辦能呢

首先我們要明白胸部為什么會下垂。胸部下垂，主要是因為喂奶后乳腺失去彈性，變軟，導致胸部松弛。對于這種情況，我們可以通過如下幾個方法來補救。

食補

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產(chǎn)生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發(fā)育。牛肉，魚等肉質品里也含維他命B，可促進胸部發(fā)育。水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。

胸部松弛下垂怎么辦

運動：光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個，向上，向外擴展，再收縮回來。運動中，可以放點音樂，聽著優(yōu)美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發(fā)育的運動之一。雙臂的劃動，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內(nèi)衣：在選擇胸衣的時候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

胸部松弛下垂怎么辦

按摩：將乳房從下往上推若干次，再從兩側往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。

上面就是對更年期胸部下垂怎么辦能呢的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的豐胸不要過度的依賴豐胸產(chǎn)品，平時在生活中經(jīng)常吃一些含蛋白質高的食物，另外平時在生活中也可以多對胸部進行按摩，并且進行穿著塑性的內(nèi)衣。