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2023-01-30
濕熱體質(zhì)如何調(diào)節(jié)呢（濕熱體質(zhì)怎樣調(diào)節(jié)）
更新時間：2022-10-27 07:00:47作者：智慧百科
溫?zé)狍w質(zhì)的人，對于自己的身體也不是太好，太熱的人，容易上火，給生活也帶來很多的困擾，但是，也不知道該怎么辦？其實(shí)，溫?zé)狍w質(zhì)的人是可以通過一些方法來調(diào)理的，至于調(diào)理的方法是什么？相信大家都非常的想要知道吧！那就快來看看濕熱體質(zhì)如何調(diào)節(jié)呢？
1.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)?？梢栽诩抑笠稽c(diǎn)來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。
2.多運(yùn)動，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。
3.作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長痘痘。當(dāng)然啦，這個對好多人來說都好難，好像好多人都有晚睡強(qiáng)迫癥，。
4.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本?。?！
5.慎飲酒?。。?！
究竟?jié)駸狍w質(zhì)如何調(diào)節(jié)呢？相信大家在看過了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道該如何調(diào)理了吧！對于溫?zé)狍w質(zhì)的人群來說，飲食是非常重要是，健康的飲食對于我們來說是非常重要的，如果自己是溫?zé)狍w質(zhì)的人，在自己的飲食中一定要多加注意哦！
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