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      1. 怎樣清除宿便排毒養(yǎng)顏 怎么清除宿便排毒

        更新時間:2022-11-07 10:00:58作者:智慧百科

        怎樣清除宿便排毒養(yǎng)顏 怎么清除宿便排毒

        我最近每天都有應(yīng)酬,都是大魚大肉的,怎樣清除宿便排毒養(yǎng)顏???沒有幾天就感覺自己的肚子變的有些大,而且排便也特別的費勁,以前一天就排一次,現(xiàn)在兩三天都不排一次,在這樣下去我的肚子會越來越大的,我有些擔(dān)心,朋友告訴我一種排出宿便的方法,她說她經(jīng)常的使用,讓我也試試看,我現(xiàn)在就和大家轉(zhuǎn)達一下我朋友說的清除宿便的方法。

        準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心

        情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入鹽,攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上

        能起得來。

        過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

        準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。

        說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃

        度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

        為了加速水的流動,防止它在胃里堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

        第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

        第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

        第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

        三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

        注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。

        以上都是我朋友和我講述的怎樣清除宿便排毒養(yǎng)顏的方法,如果出現(xiàn)有宿便的情況的時候,一定要清除宿便,宿便在身體的時間越長就越容易患上肛腸疾病,還會導(dǎo)致排便困難。平時生活中可以經(jīng)常喝水和吃些水果,這些都是可以減少宿便的形成的。

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