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1、喝水對長個子的好處有很多。

比如早上喝水可以潤侯和我們的腸胃，用水排除我們身體里面的毒素，保持健康的體魄，為快速長高提供了有利的條件。另外，喝水會確保機體的正常運轉(zhuǎn)，這樣才會確保人有好的食欲，增強運動的活力，提高睡眠的質(zhì)量，這些對快速長高的幫助也是非常大的。因此，對于青少年兒童來說，一定要確保每日天八杯水，以促進(jìn)生長發(fā)育的順利進(jìn)行。

2、注意營養(yǎng)均衡隊長個子也是有好處的。

對于增高而言，不可缺少的營養(yǎng)素就是“鈣質(zhì)”、“蛋白質(zhì)”、“維生素”及“食物纖維”。要維護健康和發(fā)育成長，必須靠各種營養(yǎng)素。除了蛋白質(zhì)以外，鈣質(zhì)和維生素也不可忽視。如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內(nèi)含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。