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1、如果肚子上面的肉比較多，那么我們也應(yīng)該多注意一下自己的飲食，吃一些健康的減肥餐，如果我們吃的比較的健康，那么就可以起到減重的效果，因為每個人的情況都是不一樣的，所以我們應(yīng)該根據(jù)自己的情況來制定適合自己的減脂餐，但是一定要注意營養(yǎng)均衡，千萬不能因為減肥把自己的身體搞壞了。

2、控制工作餐飲：要一天三餐，不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。

3、不要讓精神壓力促使多吃：當(dāng)有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。