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2023-01-30
天一冷就手腳冰涼怎么辦 一到天冷就手腳冰涼怎么辦
更新時(shí)間：2022-11-09 07:01:13作者：智慧百科
天一冷就手腳冰涼可能是由于我們自身新陳代謝的能力比較弱，血管循環(huán)的比較慢，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血管兒循環(huán)出現(xiàn)堵塞的問題導(dǎo)致的，我們可以多吃一些有利于促進(jìn)血會(huì)兒閑話的食物，可以有效的幫助我們緩解自身出現(xiàn)類似的問題，熟悉一下天一冷就手腳冰涼的解決方法吧。
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地啰 .
攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手 建議妳一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔 妳也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾？，皆可幫助血液循環(huán)。 .
攻略2：多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
天一冷就手腳冰涼應(yīng)該主要考慮是不是因?yàn)槲覀冏陨沓霈F(xiàn)血液循環(huán)不暢的問題導(dǎo)致的，日?？梢远喑砸恍┥介?，山楂具有非常不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，每天晚上睡覺之前用熱水泡一泡腳，也可以有效的改善類似問題。
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