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2023-01-30
減肥可以喝蘇打水嗎 減肥喝蘇打水嗎?
更新時(shí)間：2022-12-04 12:50:49作者：智慧百科
1、通常情況下，減肥期間是可以喝蘇打水的，蘇打水通常不會(huì)影響減肥。
2、蘇打水中的主要成分為碳酸氫鈉，是一種弱堿性的水，與機(jī)體內(nèi)正常PH值相近，因此具有一定保持體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的作用，對(duì)于減肥一般沒有影響。另外，如果胃酸分泌過多，適當(dāng)喝一些蘇打水有助于中和胃酸。但是不建議患者多飲，飲水過多容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、建議通過合理飲食并結(jié)合體育鍛煉，以達(dá)到降低體重的目的。減肥期間在飲食上應(yīng)以低熱量、低脂肪為主，攝入機(jī)體所需的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，不可節(jié)食，以免造成營養(yǎng)不良。日常生活中，可結(jié)合自身情況進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷或者臟器有疾病的患者，注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)合理作息，盡量不要熬夜。
本文標(biāo)簽： 蘇打水