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2023-01-30
跑步專業(yè)方法 如何跑步正確
更新時(shí)間：2022-11-11 03:38:04作者：未知
1、在跑步的時(shí)候調(diào)整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千萬不要把呼吸搞亂，要學(xué)會(huì)平心靜氣。
2、要用鼻子呼吸,千萬不要張嘴，特別是霧霾天氣，我們要學(xué)會(huì)自強(qiáng)不息。
3、速度要適中,不要一開始的時(shí)候就跑的特別快,速度是越跑越快,不是拼命的沖。人生就是一場跑步，只有慢跑再能欣賞到沿路的風(fēng)景。
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