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2023-01-30
膝蓋用力會痛怎么辦 膝蓋用力會痛怎么辦呢
更新時間：2022-11-30 13:00:57作者：智慧百科
膝蓋用力會疼的情況是跟很多原因都有關系的。膝蓋是人體非常重要的關節(jié)部位。一旦膝蓋的部位發(fā)生疾病癥狀的話，那么對于正常的行動來說就會有障礙了。嚴重的膝蓋問題還可能會導致癱瘓等比較厲害的癥狀發(fā)生。所以有了膝蓋疼痛的情況后，就要積極的進行治療。下面我們就說說膝蓋疼要怎么辦。
及時休息
膝蓋疼痛的時候首先要停止運動，及時休息，像跑步、跳高、上下樓梯等活動應盡量避免。
冷敷患處
用冷水浸濕毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘，可以起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。
服用藥品
如果疼痛嚴重，可以適當服用消炎和止痛藥，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續(xù)1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現(xiàn)血便或者胃疼，應該中止服用。
肌肉訓練
膝蓋發(fā)生急性疼痛的時候使用護膝來穩(wěn)定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學。急性期以后，患者應增強臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。
半蹲墻根練習
背部靠墻而立，雙腿距離身體45~60厘米，膝蓋慢慢彎曲，始終小于90度，并且膝蓋彎曲以后不超過腳趾。保持這個姿勢一段時間后再伸直。若想鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，則可以在兩腿間夾一個球。
知道膝蓋用力后比較疼的原因后就要積極的預防。在平常的時候要多注意運動量。不要讓膝蓋承受比較大力量。比如長時間的站立、蹲著還有負重等。要多注意休息。癥狀嚴重的時候要及時的采用針對性的方法來進行治療。這樣才能讓膝蓋得到比較好的保護。
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