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2023-01-30
哺乳期可以喝純牛奶嗎，哺乳期可以喝純牛奶嗎 要加熱來嗎
更新時間：2022-12-04 12:53:27作者：智慧百科
1、哺乳期是可以喝純牛奶的。牛奶中含有需要微量元素，比如鈣、鐵等，能夠增強(qiáng)人體免疫力以及機(jī)體的抵抗力。此外，牛奶也是人體鈣的最佳來源，并且牛奶中鈣的含量適當(dāng)，有利于人體的吸收。并且適當(dāng)飲用純牛奶還能夠提供營養(yǎng)保證并且提高乳汁的質(zhì)量，可以為寶寶提供充足的奶水。
2、除此之外，睡覺前飲用一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，還有助于哺乳期婦女的睡眠。由于哺乳期婦女消耗很大，常常需要半夜起床為嬰兒哺乳，睡前喝一杯純牛奶能幫助媽媽得到充分的睡眠及休息，能夠?yàn)閷殞毺峁└玫哪趟?。雖然說牛奶營養(yǎng)豐富，但是并不適用于每一個哺乳期媽媽。
3、若哺乳期媽媽腸胃不適，則建議不要飲用純牛奶，以免加重不適癥狀。并且對于乳糖不耐受的媽媽，也應(yīng)當(dāng)選用無乳糖牛奶，以免出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
4、除了飲用純牛奶外，哺乳期的婦女也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能夠提高母親乳汁的質(zhì)量，幫助嬰兒更好的生長和發(fā)育。