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1、火龍果

火龍果分有白心的和紅心的。它里面含有植物蛋白，并且維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維維c含量比較高?；瘕埞梢耘哦咀o(hù)胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、菠蘿

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化。最大的作用是清熱解暑、利尿消腫，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、香蕉

香蕉具有養(yǎng)陰清肺、助消化、潤(rùn)腸通便的作用。它含有一種果膠，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維c可以預(yù)防壞血病或者牙齦出血，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效，并且獼猴桃中所含有的膳食纖維有開(kāi)胃消食、防治便秘的功能。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果的膳食纖維比較多，而且維生素和礦物質(zhì)也比較豐富。蘋(píng)果具有潤(rùn)肺健脾、生津止渴等功效。長(zhǎng)期食用，可以提高人體免疫力，可以達(dá)到瘦身的效果。

6、葡萄柚

葡萄柚中所含的維c與人體膠原蛋白合成，可以促進(jìn)抗體生成，它最大的功效就是美容養(yǎng)顏、減肥瘦身。