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活血化瘀的土方法有哪些，經(jīng)常會感到手腳發(fā)涼，雙手麻木。舌苔變厚，這些都是血液運(yùn)行不流暢，導(dǎo)致的淤血的現(xiàn)象，我們要充分的重視起來，解決眼前的這種現(xiàn)狀，要不就容易造成其他的疾病的發(fā)生，活血化瘀的土方法有好多，不用吃藥就可以解決淤血的毛病，而且對身體沒有任何的副作用，具體都有哪些方面，馬上就為大家解答。

食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補(bǔ)：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

中醫(yī)按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

日常調(diào)養(yǎng)：運(yùn)動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

運(yùn)動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運(yùn)行為原則。

原料： 黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克. 制法： 1，將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去楂取汁. 2，將粳米淘洗干凈，與陳皮，紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮 至米爛熟即成. 特點(diǎn)： 粥爛，味甜. 功效： 紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺，和中助脾，緩肝氣，補(bǔ)血，破瘀之功效. 黃芪味甘，性溫，有固表止汗，托瘡生機(jī)的作用. 陳皮味辛，苦，性溫.有理氣健胃，燥濕化痰的作用. 此粥有益氣養(yǎng)顏的功效.適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華。

上面的全部內(nèi)容都是關(guān)于活血化瘀的土方法有哪些的介紹，這種癥狀都好多的原因可以造成的，人們常說病來如山倒，病區(qū)如抽絲，就是說想讓病好轉(zhuǎn)，不是一天兩天的事，平時的心情要放松，多參加運(yùn)動，使身體強(qiáng)壯，再加上飲食上的搭配。一切病都會好轉(zhuǎn)的。