兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
健康減肥瘦身（健康減肥瘦身餐）
更新時間：2022-05-19 03:39:46作者：未知
1、如果身體過于肥胖，應(yīng)該及時進(jìn)行減肥。以免引起高血壓，高血脂，高血糖的發(fā)生。減肥的方法有很多，如口服減肥藥，貼減肥貼，手術(shù)吸脂等。但最健康合理的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食。
2、可以長期堅(jiān)持跑步，游泳，爬山，俯臥撐，仰臥起坐，健身操等。無論哪種減肥方式都應(yīng)該長期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動量。飲食盡量少吃脂肪以及熱量高的食物。平時要注意進(jìn)食的速度不要過快，每天按時吃好早餐。餐后不要立即平臥，至少站立半小時。