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1、控制食物攝入，身體是一個(gè)精密的結(jié)構(gòu)，只想瘦腿這樣一個(gè)局部，很容易欲速不達(dá)。所以要通過控制食物攝入，讓身體在合理的基礎(chǔ)代謝范圍內(nèi)，盡量提高腿部的肌肉量，可以讓腿看起來沒有肥腿的感覺。

2、控制飲料攝入，含糖飲料是青少年的專利，一旦過了這個(gè)年紀(jì)，含糖飲料基本上是不可攝入的，因此，對(duì)于想瘦腿的小學(xué)生來說，要計(jì)算每天攝入的含糖飲料的卡路里，根據(jù)飲食情況最有效的平衡，切勿超量飲用。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于小學(xué)生來說，是身體快速成長(zhǎng)的階段，身體及器官發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做為基石。因此在保證身體有足夠營(yíng)養(yǎng)攝入的才能保證身體健康，所以均衡營(yíng)養(yǎng)非常之重要。

4、選擇有效的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦腿來說，是一個(gè)決定性的作用，只有當(dāng)身體的肌肉變得緊致時(shí)，肥胖感才能消失，瘦腿最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步等。