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2023-01-30
每天多吃一個(gè)蘋果 一年會(huì)長(zhǎng)胖近5公斤
更新時(shí)間：2022-05-20 16:01:03作者：佚名
與英國(guó)諺語(yǔ)“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”不同，研究發(fā)現(xiàn)，在達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)攝入量之后，人每天多吃一個(gè)蘋果，一年會(huì)長(zhǎng)胖近5公斤。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月16日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們每日攝入的卡路里超過標(biāo)準(zhǔn)攝入量時(shí)，無論吃多么“低卡路里”的食物，都會(huì)變胖。通常而言，男性每日標(biāo)準(zhǔn)攝入量為2500卡路里，女性2000卡路里。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)倫敦分會(huì)主席索菲·梅德林表示：“人們其實(shí)很容易超量攝入，哪怕只有50-100卡路里，也會(huì)導(dǎo)致體重增加?！币簿褪钦f，無論是一杯咖啡、一塊餅干，還是僅僅一個(gè)蘋果，都會(huì)造成人們?cè)絹碓脚帧?/p>
研究數(shù)據(jù)顯示，人類每多攝入3500卡路里，就會(huì)造成體重增加1磅（約合0.5公斤）。以蘋果為例，一個(gè)蘋果的熱量約為95卡路里，如果每天都多吃一個(gè)蘋果，一年下來就會(huì)增重10磅。不過，研究人員也表示，這種變化因人而異，并非每次吃東西時(shí)，體重都會(huì)線性地增加?？偠灾?，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，最好不要暴飲暴食。（呂克）