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建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應(yīng)多吃水果，服利尿劑后如有低鉀應(yīng)補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應(yīng)每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。

另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。

再有就是多吃點含硒的食物。硒能保護心肌細(xì)胞，使心臟舒張和收縮保持正常，對控制血壓相當(dāng)有好處，同時還能提高免疫力。

富硒食物有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。如果想通過藥物補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，沒有任何毒副作用。

從中醫(yī)的角度看，舒張壓高的人多屬氣虛，可用黃芪作為輔助治療。用法：炙黃芪30克，陳皮3克，水煎服，每日1劑，分2次服。