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1、好處：在冬泳的過(guò)程中，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉。冷水會(huì)刺激皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)皮下脂肪釋放能量，進(jìn)而起到有效的減肥效果。此外，游泳還能增強(qiáng)心血管功能，增強(qiáng)人的肺功能，擴(kuò)大肺活量。最后，冬泳還可以提高身體的抵抗力和免疫力，預(yù)防感冒。

2、冬泳的壞處是，在沒(méi)有充分熱身的情況下直接跳入冷水會(huì)造成嚴(yán)重的壓力并導(dǎo)致感冒。