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1、愛做夢(mèng)說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不太好，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)的。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)實(shí)際是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上大概6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。

2、做夢(mèng)是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來(lái)會(huì)感覺到自己在做夢(mèng)。但如果是在深睡眠期被叫醒就不會(huì)覺得在做夢(mèng)，但實(shí)際上在淺睡眠和深睡眠循環(huán)當(dāng)中也是做了夢(mèng)的。做夢(mèng)太多就說(shuō)明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。

3、如果做夢(mèng)比較多，但是第二天早上起來(lái)以后照樣是精力充沛，沒有日間嗜睡的現(xiàn)象，不影響第二天的工作和生活狀態(tài)，這種情況是正常的不用理會(huì)。如果第二天早上起來(lái)以后覺得有點(diǎn)困倦好像是沒睡夠，有點(diǎn)日間嗜睡的現(xiàn)象，就說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不好。