中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

今天我們不談疾病，不談養(yǎng)生，我們來談一談最常見的疼痛部位，脖子。說到這里，有不少的人會(huì)說，對對，經(jīng)常感覺到脖子痛，我們都知道，我們的脖子后面是和脊椎連接在一起的，通常我們的坐姿因?yàn)殚L時(shí)間的習(xí)慣而形成了彎腰的姿態(tài)，這就導(dǎo)致脊椎和我們的脖子之間不是直立狀態(tài)，從而引起脖子疼，今天我們就來詳細(xì)的說一下脖子后面疼痛怎么回事吧。

日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計(jì)算機(jī)終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長時(shí)間的閱讀或長時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習(xí)慣的影響，會(huì)使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次：

①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。

③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。

④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。

⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療。后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

上述內(nèi)容就是我們關(guān)于脖子后面疼痛怎么辦這個(gè)問題所做出的回答，看到這里，一些平時(shí)經(jīng)常脖子后面疼痛的朋友是不是恍然大悟，明白了很多呢？沒有關(guān)系，找著病根了下面就要好好的治療了，這并不是一個(gè)很難治療的病癥，但是，一定要堅(jiān)持的治療才可以。