兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
平板支撐肩膀酸正常嗎 平板支撐肩膀酸是姿勢不對嗎
更新時間：2022-05-26 15:03:49作者：未知
1、做平板支撐之后，出現(xiàn)了肩膀酸的情況是不正常的，因為平板支撐主要鍛煉的是腹部核心肌群，需要肩部、手臂、腰腹部、腿部等多個部位共同用力，肩膀并不是主要發(fā)力部位。
2、若是出現(xiàn)了肩膀酸情況，可能是因為上肢的力量穩(wěn)定性較差、動作不標準、鍛煉時間過長等導致的，建議平板支撐新手在專業(yè)運動者的帶領下規(guī)范姿勢，增強鍛煉效果。