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如果我們自身出現(xiàn)體內(nèi)濕氣太重的情況就有可能跟我們自身帶來內(nèi)分泌失調(diào)的情況，會使我們自身出現(xiàn)頭暈頭疼的問題。老年人出現(xiàn)濕氣太重的問題還可能會影響他們自身的生命健康，成為我們很多人都特別苦惱的一種疾病，體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理呢是患者所需。

少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 以中醫(yī)而言，會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。

中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。

第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

體內(nèi)濕氣太重可以多喝一些薏米粥，薏米粥可以有效地幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣，可以在薏米粥中放入一些綠豆，綠豆和薏米搭配可以達到一個非常不錯的補充我們體內(nèi)熱量的效果，同時也一定要注意做好相應(yīng)的保暖措施。