兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
平板支撐標準時間（小學生平板支撐標準時間）
更新時間：2022-05-26 15:04:02作者：未知
1、大學生平板支撐標準時間一般是2分鐘。
2、平板支撐是很多朋友可以進行的健身方式，也是鍛煉運動核心的最佳練習之一。
3、因為可以提高等距力，雕刻腰線，改善姿勢。但是很多朋友都是手臂支撐的基本板支撐動作，以為時間越長越好，其實并不是這樣，基本支撐已經(jīng)可以堅持兩分鐘，那么每天做就不會有進一步的提高了。不同的支撐姿勢還可以鍛煉背部肌肉、手臂、肩膀、臀肌，是進行板支撐的最佳方法。