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2023-01-30
臀大肌的鍛煉方法 臀大肌如何鍛煉
更新時間：2023-01-26 03:39:05作者：佚名
1、可選擇做深蹲運(yùn)動，如果初次開始鍛煉臀部肌肉，可先從最簡單深蹲運(yùn)動開始做起。
2、深蹲運(yùn)動也是拉伸運(yùn)動，可鍛煉臀部和腿部的肌肉，并且對于提臀具有非常好的效果?；颊咴阱憻挄r，可選擇每天鍛煉100個深蹲，將100個深蹲分為10組，每組鍛煉之間可以休息，在一定時間內(nèi)做完100個深蹲即可。
3、除深蹲運(yùn)動之外，還有其他運(yùn)動也能夠鍛煉臀部的肌肉，可以到專業(yè)的健身房里面，在專業(yè)健身教練指導(dǎo)下做臀部鍛煉。
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