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1、能夠滋陰養(yǎng)血，對(duì)于陰虛血虛所導(dǎo)致的頭痛頭暈、咽喉腫痛、眼睛紅腫、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)的人，如果適當(dāng)吃桑葚，通過(guò)滋陰養(yǎng)血而有很好的緩解上述癥狀的好處。

2、能夠補(bǔ)肝益腎，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，桑葚性味甘、酸、寒，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于肝臟虛弱所導(dǎo)致的視物模糊，腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的耳鳴失聰、精神倦怠的人，如果適當(dāng)食用桑葚，通過(guò)滋補(bǔ)肝經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的補(bǔ)肝益腎、提高身體素質(zhì)的好處。

3、吃桑葚的時(shí)候一般沒(méi)有時(shí)間禁忌，在一天中的早上、中午、晚上等都可以吃。但是不可以一次性吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部不適的情況，比如惡心、嘔吐、以及腹瀉等。